Osho Actieve Meditaties
WAAROM ACTIEVE MEDITATIES?
1.
Als je zinvol en gelukkig wilt leven, dan is het natuurlijk van belang
te weten wie je bent, wat je ware aard is en wat je mogelijkheden
zijn. Meditatie is de manier om dat te onderzoeken. Het is een oeroude wetenschap
die helpt je innerlijke wereld stap voor stap te verkennen.
Het mooie van deze ‘wetenschap van het innerlijk leven’ is
dat je er niemand anders voor nodig hebt. Je doet onafhankelijk onderzoek,
alleen voor jezelf. Daardoor ben je vanaf het begin vrij van autoriteiten
die je van alles willen aanpraten, of van welke organisatie of ideologie
dan ook die je probeert te binden. In het begin is er enige begeleiding
nodig om de stappen te leren kennen. Maar al spoedig kun je die begeleiding
loslaten en kun je zelf je eigen weg gaan.
Veel meditatietechnieken vereisen dat je je lichaam niet beweegt en
mentaal stil bent. Maar voor de meeste van ons, die in
een hectische Westerse consumptie-maatschappij leven en dagelijks
volle agenda’s
moeten afmaken, is dat eigenlijk ondoenlijk. Er is dagelijks teveel stress
en we kunnen niet plotseling ons lichaam stil houden en onze vastgeroeste
denkpatronen loslaten. Het is van belang dat we ons eerst bevrijden van
de opgehoopte spanningen en denkpatronen waarin we verstrikt zijn geraakt.
2.
Voor dit doel zijn de Osho Actieve Meditaties ontworpen.
Zij helpen om je van je onderdrukte spanningen, emoties en vastgeroeste
denkpatronen bewust te worden en hen los te laten. Zo bevrijden deze
meditaties je van ballast die je niet meer nodig hebt en helpen je een
gezonde balans in je leven terug te vinden. Zo effenen zij op een unieke
manier de weg voor het onderzoek naar wie je werkelijk bent en wat je
mogelijkheden zijn.
In het actieve deel van de meditatie kun je een aantal blokkades, die
je hinderen bij je proces van bewustwording, opruimen of transformeren.
Natuurlijk niet in een enkele meditatie, maar als je met een probleem
zit en je kiest een actieve meditatie die je enkele weken doet, dan zul
je een merkbaar verschil voelen. Zowel naar jezelf als naar je omgeving.
Omdat dit actieve deel een unieke bijdrage van Osho is, gaan we er hier
kort nader op in.
Zit je niet goed in je vel en voel je je gespannen
en rusteloos? Kun
je niet stil zitten en moet je altijd bezig zijn? Deze meditaties hebben
een actief deel, waarin je alle fysieke spanningen kunt loslaten door
chaotisch te ademen, uitbundig te dansen of zomaar rond te springen.
Vreemd? Misschien, maar het helpt om alle stress en frustrerende spanningen
kwijt te raken. En je krijgt er meer energie van, misschien meer dan
je voor mogelijk hield. En vooral, de fysieke ontspanning volgt dan vanzelf.
Heb je last van je frustraties of opgekropte emoties? Kun je er niet
bij omdat ze diep weggedrukt zijn in je onderbewuste? Heb je er hoofdpijn
van, maagpijn of kun je niet meer slapen? Te veel ballast? Actieve meditaties
geven je een kans je onderbewuste weer te activeren. Je mag kwaad zijn,
stampvoeten, schreeuwen, lachen en huilen. Zo kun je leren negatieve
emoties zoals drift, jaloezie en depressiviteit te transformeren tot
zuivere levensenergie. Die energie staat dan weer vrij tot je beschikking
om gebruikt te worden zoals jij dat wilt.
Loop je maar te piekeren en te mijmeren? Maalt
het de hele dag door je hoofd en kun je niet loskomen van je vastgeroeste
denkpatronen? Een tip: laat je denken los ….. door het zijn gang te laten gaan.
Probeer het eens. Waag de gok met een actieve meditatie waarin je de
kans krijgt onzingeluiden te maken, brabbeltaal te murmelen of zacht
voor jezelf uit te zoemen en dan naar binnen te gaan. Het brengt je van
je hoofd naar je hart, en vandaar dieper in je eigen wezen.
Het kan natuurlijk ook zijn dat je je gewoon goed voelt, opgewekt,
uitgelaten.
Ook dan zijn de actieve delen van de meditaties een goede start. Met
name het dansen is dan ideaal. Dansen is een prachtige manier om expressie
te geven aan jezelf. Het is een intiem gesprek met je persoonlijkheid.
De bewegingen en muziek kunnen je energie geven en je hart openen. En
helemaal opgaan in de dans maakt je totaal vrij.
Op deze manier bereiden deze technieken van de actieve meditaties de
weg voor het ervaren van jezelf als puur bewustzijn. Dan staat er niets
meer in de weg thuis te zijn bij jezelf en het leven te ervaren zoals
het is. Er is geen scheiding meer tussen binnen en buiten. Je bent wie
je bent en alles voelt goed. Heel natuurlijk, heel spontaan, alsof het
nooit anders was geweest. Het leven stroomt weer en jij bent er een deel
van.
3.
Een paar praktische opmerkingen nog. In principe kun je alle actieve
meditaties alleen doen. Maar het heeft voordelen, zeker in het begin,
deze meditaties samen met anderen te doen. De groep tilt je als het
ware op. Je hebt zo het voordeel mee te ‘surfen’ op de
energie die door de groep wordt opgewekt. En dan is er ook altijd een
begeleider bij, die de meditatie van binnen uit kent en bij wie je
met vragen terecht kunt. Waar en wanneer je deze meditaties kunt doen
kun je vinden in deze website onder Agenda en Links
en Adressen.
Osho hield er van de meditaties te begeleiden met muziek. Voor alle
meditaties is daarom begeleidende muziek verkrijgbaar op cd of cassette.
Bij iedere cd is een gedetailleerde beschrijving van de meditatie bijgesloten.
Meer informatie daarover kun je vinden op de website www.osho.nl.
En de meest praktische tip van Osho: til er niet te zwaar aan. Deze
actieve meditaties zijn bedoeld om je op een plezierige manier te ontspannen
en je zo bij jezelf thuis te laten komen. Uit ervaring blijkt dat diegenen
die deze meditaties speels en onbevangen doen, er de meeste vruchten
van plukken. Osho zei vaak: ‘Onthoud dit:
wat je met plezier doet, raakt je diep. Alleen dat heeft een diepe inwerking
op je.’
|
