Waarom actieve meditaties?
1.
Als je zinvol en gelukkig wilt leven, dan is het natuurlijk van belang
te weten wie je bent, wat je ware aard is en wat je mogelijkheden
zijn. Meditatie is de manier om dat te onderzoeken. Het is een oeroude wetenschap
die helpt je innerlijke wereld stap voor stap te verkennen.
Het mooie van deze ‘wetenschap van het innerlijk leven’ is dat je er niemand anders voor nodig hebt. Je doet onafhankelijk onderzoek, alleen voor jezelf. Daardoor ben je vanaf het begin vrij van autoriteiten die je van alles willen aanpraten, of van welke organisatie of ideologie dan ook die je probeert te binden. In het begin is er enige begeleiding nodig om de stappen te leren kennen. Maar al spoedig kun je die begeleiding loslaten en kun je zelf je eigen weg gaan.
Veel meditatietechnieken vereisen dat je je lichaam niet beweegt en mentaal stil bent. Maar voor de meeste van ons, die in een hectische Westerse consumptie-maatschappij leven en dagelijks volle agenda’s moeten afmaken, is dat eigenlijk ondoenlijk. Er is dagelijks teveel stress en we kunnen niet plotseling ons lichaam stil houden en onze vastgeroeste denkpatronen loslaten. Het is van belang dat we ons eerst bevrijden van de opgehoopte spanningen en denkpatronen waarin we verstrikt zijn geraakt.
2.
Voor dit doel zijn de Osho Actieve Meditaties ontworpen.
Zij helpen om je van je onderdrukte spanningen, emoties en vastgeroeste
denkpatronen bewust te worden en hen los te laten. Zo bevrijden deze
meditaties je van ballast die je niet meer nodig hebt en helpen je een
gezonde balans in je leven terug te vinden. Zo effenen zij op een unieke
manier de weg voor het onderzoek naar wie je werkelijk bent en wat je
mogelijkheden zijn.
In het actieve deel van de meditatie kun je een aantal blokkades, die je hinderen bij je proces van bewustwording, opruimen of transformeren. Natuurlijk niet in een enkele meditatie, maar als je met een probleem zit en je kiest een actieve meditatie die je enkele weken doet, dan zul je een merkbaar verschil voelen. Zowel naar jezelf als naar je omgeving. Omdat dit actieve deel een unieke bijdrage van Osho is, gaan we er hier kort nader op in.
Zit je niet goed in je vel en voel je je gespannen en rusteloos? Kun je niet stil zitten en moet je altijd bezig zijn? Deze meditaties hebben een actief deel, waarin je alle fysieke spanningen kunt loslaten door chaotisch te ademen, uitbundig te dansen of zomaar rond te springen. Vreemd? Misschien, maar het helpt om alle stress en frustrerende spanningen kwijt te raken. En je krijgt er meer energie van, misschien meer dan je voor mogelijk hield. En vooral, de fysieke ontspanning volgt dan vanzelf.
Heb je last van je frustraties of opgekropte emoties? Kun je er niet bij omdat ze diep weggedrukt zijn in je onderbewuste? Heb je er hoofdpijn van, maagpijn of kun je niet meer slapen? Te veel ballast? Actieve meditaties geven je een kans je onderbewuste weer te activeren. Je mag kwaad zijn, stampvoeten, schreeuwen, lachen en huilen. Zo kun je leren negatieve emoties zoals drift, jaloezie en depressiviteit te transformeren tot zuivere levensenergie. Die energie staat dan weer vrij tot je beschikking om gebruikt te worden zoals jij dat wilt.
Loop je maar te piekeren en te mijmeren? Maalt het de hele dag door je hoofd en kun je niet loskomen van je vastgeroeste denkpatronen? Een tip: laat je denken los ….. door het zijn gang te laten gaan. Probeer het eens. Waag de gok met een actieve meditatie waarin je de kans krijgt onzingeluiden te maken, brabbeltaal te murmelen of zacht voor jezelf uit te zoemen en dan naar binnen te gaan. Het brengt je van je hoofd naar je hart, en vandaar dieper in je eigen wezen.
Het kan natuurlijk ook zijn dat je je gewoon goed voelt, opgewekt, uitgelaten. Ook dan zijn de actieve delen van de meditaties een goede start. Met name het dansen is dan ideaal. Dansen is een prachtige manier om expressie te geven aan jezelf. Het is een intiem gesprek met je persoonlijkheid. De bewegingen en muziek kunnen je energie geven en je hart openen. En helemaal opgaan in de dans maakt je totaal vrij.
Op deze manier bereiden deze technieken van de actieve meditaties de weg voor het ervaren van jezelf als puur bewustzijn. Dan staat er niets meer in de weg thuis te zijn bij jezelf en het leven te ervaren zoals het is. Er is geen scheiding meer tussen binnen en buiten. Je bent wie je bent en alles voelt goed. Heel natuurlijk, heel spontaan, alsof het nooit anders was geweest. Het leven stroomt weer en jij bent er een deel van.
3.
Een paar praktische opmerkingen nog. In principe kun je alle actieve
meditaties alleen doen. Maar het heeft voordelen, zeker in het begin,
deze meditaties samen met anderen te doen. De groep tilt je als het
ware op. Je hebt zo het voordeel mee te ‘surfen’ op de
energie die door de groep wordt opgewekt. En dan is er ook altijd een
begeleider bij, die de meditatie van binnen uit kent en bij wie je
met vragen terecht kunt. Waar en wanneer je deze meditaties kunt doen
kun je vinden in deze website onder Agenda en Links
en Adressen.
Osho hield er van de meditaties te begeleiden met muziek. Voor alle
meditaties is daarom begeleidende muziek verkrijgbaar op cd of cassette.
Bij iedere cd is een gedetailleerde beschrijving van de meditatie bijgesloten.
Meer informatie daarover kun je vinden op de website www.osho.nl.
En de meest praktische tip van Osho: til er niet te zwaar aan. Deze actieve meditaties zijn bedoeld om je op een plezierige manier te ontspannen en je zo bij jezelf thuis te laten komen. Uit ervaring blijkt dat diegenen die deze meditaties speels en onbevangen doen, er de meeste vruchten van plukken. Osho zei vaak: ‘Onthoud dit: wat je met plezier doet, raakt je diep. Alleen dat heeft een diepe inwerking op je.’
4.
GELUKKIG WORDEN DOOR OSHO’s ACTIEVE MEDITATIE .
Meditatie wordt vaak als een serieuze en saaie bezigheid gezien: stil
zitten in de lotus houding en daar een tijd lang mee doorgaan.
En als je dat probeert te doen, ontdek je dat er een wirwar van gedachten door
je heen gaat en dat je last van je benen krijgt, omdat je niet zo lang in die
bepaalde houding kunt zitten.
En toch kan juist meditatie je gelukkig maken. Door meditatie kunnen we tot
diepe ontspanning in onszelf komen en ons meer in harmonie gaan voelen. Daardoor
worden we creatiever en gaan we liefdevoller met onszelf en onze medemensen
om. We leven vanuit een groeiend bewustzijn.
En we kunnen door ons innerlijk te ontdekken en van hieruit te leven ook bij
andere mensen het vuur hiertoe aanwakkeren.
Zo kan door innerlijke verandering uiteindelijk, door beter om te gaan met
de buitenwereld en door zelf gelukkig te zijn en dat te laten zien, deze wereld
veranderen: zij kan mooier, liefdevoller en dus menselijker worden.
Gelukkig kan mediteren ook op een andere manier. Je kunt Actieve meditaties doen.
Die zijn door de mysticus Osho ontwikkeld, speciaal met het oog op de onrust
van de hedendaagse westerse mens. Deze heeft een rusteloosheid in zich als
nooit tevoren en die moet hij eerst voor een deel kwijt raken. Anders kan hij
niet tot ontspanning komen en dieper tot zijn eigen wezen doordringen.
Daarom bestaan de eerste fasen van Osho’s Actieve Meditaties altijd uit
activiteit.
Die activiteit kan zijn: diep chaotisch in en uit ademen, schudden, dansen,
strakke bewegingen maken met je lichaam of bewegen met de armen. Om deze activiteit
te ondersteunen, opdat we niet inzakken, is er begeleidende muziek op CD. En
het doen van actieve meditatie in een groep is, vooral in het begin, ook zeer
aan te bevelen. De energie van de groep tilt je als het ware op en helpt je
om door te gaan.
Een keuze uit Osho’s Actieve Meditaties is:
- Dynamische meditatie
Zeer krachtige meditatie die over de hele wereld, in de vroege ochtend, wordt gedaan en die energie geeft voor de nieuwe dag. De activiteit bestaat uit diep chaotisch ademhalen op drummuziek, het uitfreaken van opgekropte emoties en stress en het diep laten doordringen van de hoe-klank in het sekscentrum.
- Kundalini
meditatie
Dit is de zustermeditatie van de dynamische meditatie. Deze wordt meestal later op de dag gedaan. Hij wordt gebruikt om, aan het einde van de dag, alle ervaringen af te schudden, daarna te dansen en tenslotte rust en vrede in jezelf te vinden. Het schudden sluit aan bij een natuurlijk schudden dat in mensen aanwezig is. Door de intense dansmuziek laat je daarna je lichaam gaan, zoals dit wil gaan.
- Nataraj
meditatie
Dit is een dansmeditatie die je helemaal uit je zorgen en denkwereld haalt. De dans wordt geleidelijk aan steeds dieper en totaler; door de bijbehorende exotische muziek word je hiertoe uitgenodigd. Al dansende word je de dans en degene die danst verdwijnt steeds meer. Dit geeft een gelukkig gevoel; immers je ontdekt, dat je veel meer bent dan wie je meende te zijn.
- Nadabrahma meditatie
Dit is een zittende meditatie en hij werkt heel heilzaam als je je een beetje ziek voelt. Op Tibetaanse gongklanken maak je energie bewegingen met je handen en zoemgeluiden. Door deze bewegingen te maken en door de klanken en geluiden diep tot je lichaam en wezen te laten doordringen, genees je jezelf.
- * No Dimensions meditatie
Deze meditatie is heel goed om te aarden. Je haalt telkens diep adem van onder uit je buik en maakt aansluitend een serie bewegingen in zes richtingen, op prachtige, stimulerende oosterse muziek. In de tweede fase ga je draaien vanuit je centrum.
Activiteit als brug naar Stilte
Bij Osho’s Actieve meditaties zorgen de eerste actieve fasen
ervoor, dat je je ergste rusteloosheid kwijt raakt. Dit heeft als doel
om je op de eigenlijke meditatie voor te bereiden. De westerse mens kan
niet zomaar de diepte en de stilte in gaan. Daarvoor moet hij eerst overtollige
ballast kwijt raken en zich ontdoen van het (over) actief zijn.
Na de actieve fasen breken de fasen van de eigenlijke meditatie aan, het stil
zijn, het bij jezelf naar binnen gaan en het verkennen van je diepste wezen.
De actieve fasen brengen je in de juiste stemming om tot de stilte fasen over
te kunnen gaan. De activiteit vormt zo een brug naar de stilte.
Diep in ons verborgen ligt ons wezen. Dit wordt ook wel het hoogste bewustzijn
of de innerlijke Boeddha genoemd. In ieder mens en eeuwen lang ligt de boeddha
daar te wachten en deze kan door ons, stukje voor stukje, gerealiseerd worden.
Dit realiseren gebeurt door middel van meditatie. We gaan binnen in ons diepste
wezen en maken contact met de innerlijke boeddha.
Tijdens het contact worden we ons bewust van het eeuwige in ons, dat meer is
dan het lichaam en de geest waarmee we ons gewoonlijk identificeren. We denken
veelal, dat we ons lichaam zijn of ons verstand. Maar er is veel meer te ervaren:
we zijn uiteindelijk puur bewustzijn. We kunnen de hoogste staat van Zijn,
de Verlichting bereiken.
Meditatie heeft als doel om onze innerlijke boeddha naar buiten te brengen.
Het is dan niet meer zo, dat we maar gedurende een uur per dag bewust zijn,
maar langere periodes en op den duur kan dat vierentwintig uur per dag zijn.
Meditatie is op deze manier niet meer een dagelijks terugkerende oefening,
maar zij wordt een onderstroom in ons leven. Je kunt ook zeggen: onze innerlijke
boeddha is naar buiten gekomen en volgt ons als een schaduw.
De effecten van Osho’s Actieve Meditatie
Als je éé n van de actieve meditaties kiest en die dan
twee weken aaneengesloten doet, zul je effect gaan merken.
De ontwikkelaar van deze meditaties, de mysticus Osho zegt hierover: “….
Er kunnen heel veel lichamelijke kwalen gaan verdwijnen, je kunt een langer
leven hebben en er kunnen ook veel chemische veranderingen plaats vinden
in het lichaam. Verschillende klieren in het lichaam die op dat moment zo goed
als dood waren, kunnen geactiveerd worden.
Zij die diep in meditatie gaan, beginnen buitengewone kleuren te zien, zeldzame
geuren te ruiken en klanken te horen die ze nooit eerder hoorden. Bijzondere
licht en geluidsgolven beginnen zich door hen heen te bewegen. Dit zijn allemaal
chemische effecten van meditatie. Je zult zulke fantastische kleuren zien als
je nooit eerder gezien hebt. In feite ondergaat de hele chemie van het lichaam
een verandering. Het lichaam begint waar te nemen, te denken en de dingen op
een heel andere manier te begrijpen. Alle elektrische circuits in het lichaam
veranderen. En net zoals er heel veel gebeurt op lichamelijk niveau, vindt
dit ook plaats op het niveau van de mind. De mogelijkheden zijn gewoon erg
groot."
Samengevat kunnen we stellen:
- Osho's actieve meditaties brengen innerlijke rust en een gevoel van vrede
- Osho's actieve meditaties halen meer energie in je naar boven dan je ooit dacht te hebben
- Osho's actieve meditaties geven je balans en maken je geaard: je staat met beide benen op de grond
- Osho's actieve meditaties geven je uiteindelijk een gevoel van geluk. Je veroordeelt anderen en jezelf minder snel. Je gaat je leven meer vanuit pure onschuld leiden.
- Wetenschappelijk is aangetoond, dat Osho's actieve meditaties er voor zorgen, dat de hersenen ontspannende alfa en tètagolven produceren, het hartritme meer relaxt gaat verlopen, de bloeddruk gaat zakken en de spieren zich ontspannen
Deze effecten zijn niet van korte duur, maar worden, integendeel,
steeds sterker. Naar mate iemand langer mediteert, komt hij
of zij op een dieper niveau van ontspanning. Ook komt iemand die
al geruime tijd mediteert, gemakkelijker en sneller tot een
bepaald niveau van ontspanning.
Je bouwt als het ware aan je meditatie. Waar je vandaag op
hield, ga je morgen verder.
Als je regelmatig actieve meditaties doet, gaat het proces
alleen maar door en hoef je niet telkens weer opnieuw te
beginnen.
Voor wie zijn Osho’s Actieve Meditaties bestemd?
Actieve Meditaties zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die een nieuwe
kwaliteit in hun leven willen brengen. Het leven van alle dag is druk
en gaat gepaard met spanningen. Door Osho’s Actieve Meditaties
staan we sterker in het leven en kunnen we spanningen gemakkelijker hanteren.
Het leven wordt lichter en losser. Deze meditaties zijn voor mannen en
vrouwen die niet alleen hun lichaam verzorgen en om hun gezondheid denken,
maar die zich ook van binnen prettig en ontspannen willen voelen.
Deze Actieve Meditaties zijn voor mensen die meer open willen worden en soepeler
en die zich niet willen laten beheersen door de meningen van anderen.
Meditatie geeft je de kans om je van je oude onechte lagen te ontdoen en weer
de openheid en puurheid van een kind te krijgen.
Als mensen van binnen veranderen, verandert de buiten kant mee. Iemand die
in harmonie is van binnen, ziet er heel anders uit dan iemand met spanningen.
Is Osho’s Actieve meditatie dan alleen voor volwassenen bestemd? Nee,
in tegendeel! Hoe eerder je met actieve meditatie begint, deze te dieper kan
het effect zijn. Als je jonger bent, heb je minder ballast bij je, die bovendien
minder vast zit en daarvan kun je je dus gemakkelijker bevrijden.
Het is schitterend om jonge kinderen de No Dimensions meditatie te zien doen.
De bewegingen in zes richtingen worden heel gemakkelijk gemaakt en het draaien
vanuit het centrum is bij veel kinderen een natuurlijk gebeuren. En ook vond
ik het een feestje om met enkele kinderen de Koendalini te doen. Ze gingen
al snel totaal in het schudden en het dansen op.
Meditatie betekent voor mij de grote revolutie in mijn leven. Want als je doorgaat
met mediteren, kun je verder komen dan elke diep geworteld patroon in jou.
Je verandert van binnen en de omgeving, jouw wereld, verandert met je mee.
Je werkt mee aan het mooier maken van de wereld.
Daarom ervaar ik Osho’s Actieve Meditatie als de meest radicale en diepgaande
manier om veranderingen aan te brengen. Je wordt er een gelukkig mens van.
Op diverse plaatsen in Nederland is het mogelijk om je deze meditaties
eigen te maken.
En thuis kun je ze doen op de bijbehorende CD’s die verkrijgbaar zijn
bij Osho Publikaties, www.osho.nl.
Meer informatie over actieve meditatie kun je vinden op www.ma-donna.nl en
op www.osho.nl
Op 25 september is er op verschillende plaatsen een landelijke Osho meditatiedag
gepland, zoals in Egmond, Rotterdam, Amersfoort, Den Haag, in Wijnjewoude en
op nog meer plaatsen wordt deze voorbereid.Voor meer en actuele en informatie,
kijk op www.osho.nl en www.vrienden-van-osho.nl.